Enchantée, je suis Monica.
Fondatrice et formatrice d'Asana Yoga et Asana Méditation, j’enseigne le yoga et la méditation depuis plus de deux décennies. Avec plus de 3000 heures de formations.
Le mot asana, issu du sanskrit, signifie "s’établir dans un espace heureux." Cette philosophie est au cœur de mon approche : faire du corps, du cœur et de la conscience un espace connecté et harmonieux.
Un peu plus sur moi…
Mon parcours dans le yoga a commencé à l'âge de quinze ans, et depuis je suis une éternelle étudiante dans le domaine du mieux-être.
C’est uniquement après plusieurs détours tous parfaits que je me suis retrouvée un jour sur le chemin du yoga.
Depuis deux décennies, j’enseigne la méditation et le yoga avec passion.
”Le yoga sans méditation ce n’est plus du yoga, mais la méditation sans yoga c’est toujours de la méditation.”
Mon chemin spirituel m’a mené à la méditation védique, en incluant la pleine conscience et le mouvement énergétique pour créer la méthode asana méditation.
J'ai également eu le privilège de suivre des formations avancées auprès de maîtres renommés. Et de rejoindre l’éq des professeurs de méditation de Deepak Chopra.
Vous êtes au bon endroit;
Que vous soyez à la recherche d’un espace pour vous reconnecter à vous-même ou d’outils pour transformer votre vie, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance et authenticité.
Pour moi, le yoga n’est pas une simple gymnastique. C’est pourquoi je n’enseigne presque jamais de postures dites “avancées”. Je préfère de loin me concentrer sur l’aspect philosophique du yoga, car c’est cela qui a véritablement transformé ma vie et ma pratique, bien plus que l’aspect physique.
À 66 ans, je privilégie la longévité dans ma pratique. Le yoga est tout sauf une séance de performance. Dans mes cours, je partage des enseignements philosophiques simples pour rendre la pratique accessible sur le tapis et applicable dans la vie quotidienne.
La technique de méditation que j’ai le privilège d’enseigner depuis quelques années est basée sur des techniques de respirations (breathwork), la pleine conscience et la méditation védique.
Venez découvrir comment ces pratiques peuvent également transformer votre vie.
Témoignages et Expériences
"Ça faisait longtemps que j’essayais d’intégrer une pratique de méditation quotidienne, mais je n’y parvenais jamais, je finissais toujours par décrocher. Depuis ce weekend de méditation avec Monica j’ai finalement développé ma propre pratique et cela fait déjà un an aujourd’hui. Je voulais te remercier encore pour ce merveilleux weekend à Eastman." -Anne Simard.
"Ce weekend et tes enseignements sur la méditation ont changé ma vie! Je vois la vie différemment. Je passe à travers les défis avec plus de facilité et j’avance sur le chemin de la vie de mes rêves." - Elizabeth T.
"Depuis que j'ai intégré la méditation védique dans ma routine quotidienne, je me sens plus calme et équilibré. Mon sommeil s'est amélioré et je suis plus concentré au travail." - Jean Dupont
J’enseigne parce que le yoga et la méditation m’ont transformée positivement à tous les niveaux, et que des milliers de mes élèves en disent autant.
Les détours parfois nécessaires:
Corps ;
Après des études en communication, j’ai plongé dans une carrière en immobilier, séduite par les succès matériels et les symboles extérieurs de réussite. Mais malgré les accomplissements, les "tours d’hélicoptère" et une dizaine autour du soleil, je me sentais perdue, déconnectée de moi-même.
Coeur;
En écoutant la voix de mon cœur, j’ai choisi un chemin plus créatif en devenant actrice. Ce fut une période d’exploration, où j’ai appris à suivre mon intuition, même lorsque le chemin n’était pas clair.
Conscience;
Un jour, j’ai réalisé que le yoga et la spiritualité avaient toujours été présents, comme un vieil ami fidèle attendant patiemment que je sois prête. En revenant à ces pratiques, j’ai trouvé non seulement un équilibre, mais une mission de vie.
Ce qui me rends le plus heureuse:
En ce moment c’est de partager….
Les enseignements qui m’ont aidé à transformer ma vie et avancer sur le chemin du coeur.
Mon rôle en tant qu’instrument est de transmettre la sagesse, l'humilité, la grâce, la bienveillance et une connexion authentique pour le bénéfice de tous les êtres.
Témoignage :
"La formation de Monica a changé ma vie. Sa sagesse et sa guidance m'ont ouvert les portes vers la meilleure version de moi-même. Je le souhaite à tout le monde" – Geneviève Rousseau
“Monica est une professeure polyvalente qui offre à travers ses cours un amalgame harmonieux de connaissances s'adaptant à tous les groupes d'âge. Bien au-delà de l'exécution d'une posture, elle souhaite que ses classes puissent éveiller en chacun l'expérience du bien-être, de l'accomplissement et de la paix intérieure. Son enseignement est à son image, empreint de générosité, d'humour, de douceur et de respect pour le cheminement de chacun.” - Nicole Chamard